試管嬰兒(IVF)是個複雜、昂貴、具侵犯性的不孕症治療，可預知的IVF患者在過程中有著很明顯的壓力。事實上，患者在經歷診斷過程與治療中，心理上的緊繃狀態比生理上更甚之。IVF患者常出現的症狀就是憂鬱，根據統計有五成左右的患者在進行IVF療程前就有輕度的憂鬱症狀，兩成的患者有中到重度的憂鬱症狀。接受IVF療程的婦女，壓力指數會比她們丈夫來得更高，在等待植入的時間與驗孕時，壓力會達到最高峰。

近十年來的研究報告指出，不良的心理壓力會造成低懷孕率。一份報告指出，取卵當天的焦慮指數是很明顯的懷孕失敗預測指標，隨著焦慮指數的上升，IVF失敗率就會有兩倍增加。澳洲的研究也指出，有害的心情與很高的焦慮狀態，明顯的與低連續懷孕率有關。

在了解這樣的報告統計後，如何在進行療程前做好心理準備、心裡諮商、心裡紓解？夫妻雙方、家人、朋友、醫護人員間互相的支持鼓勵，對於人工生殖療程的進行將有很大的助益。

底下幾個做法，可以試試:：

1. 首先了解壓力會影響生理的知識，壓力造成的心理衝擊，以及壓力與不孕症的相關性。
2. 學習身體觀察的放鬆法，冥想法，與想像法。
3. 練習過程中將可能體驗放鬆後的效果，包括失眠、頭痛、腹或背痛、月經前症候群、焦慮、易怒等症狀的減輕。
4. 另外在進行IUI前、取卵前、植入前可聽聽輕鬆的音樂。
5. 學習迷你放鬆法，利用橫隔呼吸，而不是喉嚨呼吸。迷你放鬆法可以用來紓解壓力，適用於打針、抽血、超音波掃描等，其他如在詢問懷孕結果前，進浴室前(治療週期後段)，開車(到生殖中心)前都可適時適地用。
6. 迷你放鬆法的方式很多種，例如可以從10數到1，每數一個數字就完成一次呼吸。